Merhaba Sibel hanım,

Mide şikayetlerinizin uzun süredir devam ediyor olması, detaylı bir inceleme gerektirebilir. Reflü gibi mide rahatsızlıkları genellikle yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları ile yakından ilişkilidir. Öncelikle, doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli olarak kullanmanız önemli. Ancak sadece ilaçlarla yetinmek yerine aşağıdaki önerilere de dikkat etmenizi tavsiye ederim:

1. Beslenme Alışkanlıkları: Mideyi rahatsız eden yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Özellikle baharatlı, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, kafein ve alkol mide yanmasını artırabilir.

2. Yemek Yeme Düzeni: Sık ve az porsiyonlarla yemek yiyin. Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.

3. Yatak Pozisyonu: Gece mide yanmasını azaltmak için başınızı yüksekte tutacak şekilde yatın.

4. Stres Yönetimi: Stres, mide rahatsızlıklarını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri (meditasyon, yoga, derin nefes egzersizleri) uygulayabilirsiniz.

5. Doktor Kontrolü: Tekrar bir gastroenterologa başvurmanız ve gerekirse endoskopi gibi ileri tetkiklerle durumunuzu detaylı inceletmeniz faydalı olabilir.

Sağlığınızla ilgili daha fazla bilgi almak ve doğru tedavi yöntemini belirlemek için uzman bir doktorla görüşmeniz en doğru adım olacaktır.

Geçmiş olsun.