Soğuk kış aylarında mide ağrısı ve ishal sıkıntısı çekmek pek de şaşırtıcı bir durum değildir. Birçoğumuz mide ağrısını üşütmeye bağlıyor. Ancak mide ağrısı sadece üşütmeyle değil, aynı zamanda çeşitli hastalıkların belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Mide veya sindirim sisteminde görülen bazı rahatsızlıklar sürekli sinirlerin gergin olmasından kaynaklanabileceği gibi, karaciğer hastalıklarından da kaynaklanabilir. Midenizdeki veya sindirim sisteminizdeki rahatsızlıkları tespit etmeniz mümkündür. Örneğin, mide zafiyeti, midede yanma, yemek yerken başlayan mide ağrıları veya yemek yedikten 2-3 saat sonra başlayan ağrılar mide ülseri belirtisi olabilir.

Yemeğe oturmadan önce mutlaka su içmek ve yemek sırasında lokmaları uzun uzun çiğnemek gereklidir. Mide ağrısı ve ishal birlikte görülüyorsa, gün içinde yenilen besinlerden gıda zehirlenmesi meydana gelmiş olabilir.

Mide ağrısı veya karın ağrısı karnın üst kısmında hissedilebileceği gibi sırt bölgesinde de hissedilebilir. Mide ve karın ağrıları bazı durumlarda gastrit, sinirsel hazımsızlık, safra taşı, safra kesesi iltihabı, mide ülseri veya mide kanseri gibi hastalıkların belirtisi olabilir. Uzun süreli devam eden ve şiddetli mide ağrılarında mutlaka uzman bir doktora başvurmalısınız. Kısa süreli ve fazla şiddetli olmayan mide ağrıları için ise soğan kürü hazırlayıp içebilirsiniz. Örneğin, rendelediğiniz bir soğanın suyunu sıkıp bir fincan ılık suyla karıştırıp içebilirsiniz. Veya herkesin bildiği bir kür olan haşlanmış soğan suyunu içip midenizi rahatlatabilirsiniz. Midenizdeki ağrılar kramp şeklinde ise bir fincan sıcak suyun içine bir adet kabuk tarçın koyup 10 dakika bekledikten sonra içebilirsiniz.

İshal, hiç de hafife alınmaması gereken bir rahatsızlıktır. Tüm dünyada ishal nedeniyle ölümleri gerçekleşmiş çok sayıda insan bulunmaktadır. Özellikle gelişmemiş ülkelerde yetersiz beslenme ve hijyenden uzak ortamlarda bu durum daha sık görülmektedir. Kişinin yaşına ve yaşadığı ortamlara göre ishale neden olan parazit ve bakterilerin etkinliği değişmektedir. Kişisel temizliğin yapılmadığı veya yeterli olmadığı ortamlarda da ishal ortaya çıkabilir. İshal rahatsızlığı bulunan kişiler öncelikle uzman bir doktora başvurmalıdır. Gün içinde yediğiniz yiyecekleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Örneğin, evde değil de dışarıda yediğiniz şarküteri ürünlerini veya evinizde tükettiğiniz her zamankinden farklı yediğiniz yiyecekleri göz önünde bulundurmalısınız. Çektiğiniz mide ağrıları ve ishal, gıda zehirlenmesinden meydana gelebilir. İshal üşütme ile de olabilir; yani içtiğiniz soğuk içecekler veya bulunduğunuz soğuk ortamlar buna neden olabilir. Bazı taze besinlerin fazla tüketilmesi de ishale yol açabilir. Örneğin, taze yeşil nohut veya kayısı fazla tüketildiğinde ishal yapabilir; bu örnekler gıda zehirlenmesine girmez. Bu tür gıdalardan veya üşütme ile meydana gelen ishal rahatsızlıklarından evde yapabileceğiniz doğal ilaçlar veya bol sıvı tüketimi ile kurtulabilirsiniz. Daha önce de belirttiğim gibi, şiddetli ağrı ve fazla dışkı gitmesi sonucu halsizlik ve bitmeyen ishallerde mutlaka uzman bir doktora görünmenizde fayda vardır.