Mide bulantısı, hemen herkesin yaşamında karşılaşabileceği, oldukça rahatsız edici bir sağlık sorunudur. Mide bulantısı, genellikle tek başına bir hastalık değildir; çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Yiyeceklerin mideye dokunması, soğuk algınlığı, grip virüsü gibi pek çok etken mide bulantısına yol açabilir. Sebebi her ne olursa olsun, mide bulantısı yaşayan kişi kendini kusacakmış gibi hisseder. Mide bulantısını hafifletmek ve rahatlamak için evde uygulanabilecek doğal yöntemler bulunmaktadır. Ancak, mide bulantısına şiddetli kusma eşlik ediyorsa, bulantı bir günden fazla sürüyorsa veya kusmayla birlikte kan görülüyorsa, vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır. Mide bulantısını gidermek için öncelikle nedenini belirlemek önemlidir, çünkü mide bulantısı basit ya da ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Neden belirlendiğinde, tedavi daha kolay ve etkili olur.

Birçok mutfakta bulunan baharatlar ve gıdalar mide bulantısına iyi gelebilir. Eğer gebelik, zehirlenme veya ciddi bir hastalık söz konusu değilse, mide bulantısına karşı bitkisel çözümlerden yararlanılabilir.

Zencefil, mide bulantısına iyi gelen en bilindik bitkilerden biridir. Zencefil çay şeklinde hazırlanarak tüketilebilir. Farklı şekillerde tüketildiğinde de mide bulantısına iyi gelir. Mide bulantısına karşı zencefil içeren şekerler veya sakızlar kullanmak oldukça faydalıdır.

Nane de mide bulantısına iyi gelen bitkilerden biridir. Mide bulantısı şikayetlerini hafifleterek mideyi rahatlatır. Yarım litre suya bir miktar kuru nane eklenip yarım saat demlemeye bırakılabilir. Daha sonra hazırlanan çay süzülerek içilebilir. Taze nane yaprakları da mide bulantısı için faydalıdır; yapraklar çiğnendiğinde midede rahatlama sağlar.

Mide bulantısı ve kusma şikâyeti varsa, şikayetler geçene kadar katı gıdalardan uzak durulmalı ve sıvı gıdalara ağırlık verilmelidir. Kızılcık suyu, mide bulantısına karşı iyi gelir ve sindirimi kolay olduğu için mideyi zorlamaz.

Bir tatlı kaşığı limon suyuna bir çay kaşığı bal eklenerek mide bulantısına karşı tüketilebilir. Limon suyu, bitki çaylarına ilave edilerek veya tek başına suyla karıştırılarak da içildiğinde mideyi rahatlatır. Misket limon, mide bulantısına acil çözüm arayanlar için şifa kaynağıdır. Bir su bardağı suya 8-10 tane misket limon eklenir, üzerine yarım çay kaşığı şeker ve çay kaşığının ucuyla karbonat eklenip karıştırılır. Karışım mide bulantısına anlık çözüm olur.

Mide bulantısına karşı sütü doğrudan içmek doğru değildir. Bir tane tost ekmeğine tereyağı sürülür ve ekmek süte batırılarak yendiğinde mide bulantısı şikayetini hafifletir.

Yarım çay kaşığı kadar toz tarçın, yarım tatlı kaşığı toz zencefille karıştırılır. Bu karışım bir yudum suyla yutulduğunda mide bulantısını kısa sürede geçirir.

Anason kür şeklinde hazırlandığında mide bulantısına iyi gelir. Ayrıca kusmaya karşı da faydalıdır. Bir çay bardağı sıcak suya çay kaşığının ucuyla anason eklenerek demlenir. Yaklaşık beş dakika demlendikten sonra anason suyu süzülerek içilebilir. Anason, tercihe göre bazı sebzelere serpiştirilerek de kullanılabilir. Örneğin, elma veya armut haşlanarak üzerine anason eklenip tüketilebilir.

Mide bulantısına iyi gelen bir diğer çözüm önerisi de karanfildir. Karanfil çay şeklinde hazırlanarak içilebilir. Bir bardak sıcak suya yarım tatlı kaşığı toz karanfil eklenip karıştırılır. Karışım beş dakika dinlendikten sonra süzülerek içilir.

Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu, bir bardak sıcak suya eklenip beş dakika demlenir. Hazırlanan çay süzülür ve içine bir miktar bal ve limon eklenerek içilebilir. Karışım yudum yudum içildiğinde mide bulantısına çözüm olabilir.

Mide bulantısının ardından kustuktan sonra ağız içinde oluşan kötü koku mide bulantısının devam etmesine neden olabilir. Kustuktan sonra ağızda oluşan kötü kokuyu gidermek ve dolayısıyla mide bulantısını geçirmek için bir miktar suya bir yemek kaşığı kadar sirke eklenir. Elde edilen karışımla gargara yapılır. Sirke, ağız içinde oluşan kötü kokuyu giderir.

Yarım tatlı kaşığı soğan suyuna bir çay kaşığı kadar zencefil eklenerek içildiğinde mideyi sakinleştirip, bulantıyı giderir.

Mide bulantısıyla beraber kusma varsa, vücutta sıvı kaybı yaşanır. Vücutta sıvı kaybı mide bulantısının daha fazla artmasına neden olur. Mide bulantısı ve özellikle beraberinde kusma varsa, bu dönemlerde su tüketimine ağırlık verilmelidir. İçilen su bir anda değil, yudum yudum aralıklarla içilmeli ve çok soğuk olmamalıdır.

Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan elma, mide bulantısına neden olan toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bir tane elma, 4-5 dilime ayrılarak yavaş yavaş yendiğinde mide bulantısına karşı iyi gelir.

Birkaç parça tavuk haşlanarak elde edilen suyu yavaş yavaş içildiğinde mide bulantısına iyi gelir.

Eğer vücutta protein eksikliği varsa, bu eksiklik mide bulantısı gibi belirtilere neden olabilir. Mide bulantısı şikayeti olduğunda kişi bir şey yiyip içmekten kaçınabilir. Et, balık gibi gıdalar yerine kuruyemişlerden yararlanılabilir. Bir avuç fındık, fıstık veya badem mide bulantısını gidermek için çözüm olabilir.

Mide bulantısının altında yatan nedenlerin belirlenmesi ve doğru tedavi yöntemlerinin uygulanması önemlidir. Eğer mide bulantısı sürekli hale geliyorsa veya yukarıda belirtilen yöntemler etkisiz kalıyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.