Mide şişkinliği, midenin karında herhangi bir bölgede ve hızla yer değiştiren ağrılarla birlikte şişmesidir. Mide şişkinliğindeki ağrı bazen orta düzeyde, bazen de çok şiddetli olabilir. Genelde keskin ağrılar şeklinde kendini gösterir ve midede kramplara neden olabilir. Genellikle gaz çıkarma ve bağırsak hareketlerinin hızlanması durumunda hastada rahatlama gözlenir.

Mide şişkinliğinin bazı belirtileri vardır. Bunlar arasında:

Eğer hastada bu şikâyetlerin dışında kanlı gaita, şiddetli karın ağrısı, ani kilo kaybı, mide ekşimesi gibi şikâyetler görülürse acilen doktora başvurulmalıdır.

Mide şişkinliğinin birçok sebebi vardır:

Ayrıca, mide şişkinliğini artıran diğer faktörler:

Laktoz intoleransı olan kişilerin laktozlu süt gibi gıdaları tüketmeleri de mide şişkinliğinin başlıca sebepleri arasındadır.

Mide şişkinliği problemi yaşayan kişiler, her şeyden önce beslenmelerine dikkat etmelidirler. Yemek yerken aşırıya kaçmamalı ve yiyecekleri çok çiğnemelidirler. Diş kayıpları çiğneme fonksiyonunu sekteye uğratabileceğinden, diş sağlığı da burada önem taşır. Mide şişkinliği problemi yaşayanlar kabız kalmamak için bol bol su tüketmeli ve lifli gıdalar yemelidirler. Bunun için sebze ve meyveler bol miktarda tüketilebilir. Bağırsakların normal bir şekilde çalışmasına destek olmak için probiyotik içeren ürünler tercih edilmelidir. Gaz oluşumunu tetikleyecek asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Yine bazı yiyecekler de gaz oluşumuna sebebiyet verdiğinden az tüketmeye özen gösterilmelidir. Bunlar arasında:

Egzersiz yapmak da mide şişkinliği için tavsiye edilenler arasındadır. Paketlenmiş ya da dondurulmuş gıdalardan uzak durulmalıdır. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz süt içmelidirler. Daima ılık yemekler yenmeli, aşırı sıcak yemeklerden kaçınılmalıdır. Nane çayı içmek, rezene ve dulavratotu mide şişkinliğine faydalıdır. Ayrıca, sigaradan uzak durulmalıdır.