Hamilelik döneminde birçok kadın, hormon seviyelerinin yükselmesi, karbonhidrat metabolizmasındaki değişiklikler ve bazen de psikolojik durumlar nedeniyle mide bulantısı yaşar. Bu dönemde mide bulantısını hafifletmek için hem doğal yöntemlerden hem de doktor tarafından önerilen ilaç ve tedavi yöntemlerinden yararlanılabilir.

Taze zencefilin koklanması mide bulantısına iyi gelecektir. Ayrıca birkaç dilim taze zencefil bir fincan suda 10 dakika bekletilerek demlenir ve içilir. Bu zencefil çayına limon sıkılırsa daha da etkili olur.

Yemek yemeden önce kuru ve tuzlu şeylerden başlanması önerilir. Tuzlu krakerin hamilelikteki bulantıya iyi geldiği bilinmektedir. Kuru meyveler ve kuru yemişler de hamilelikten kaynaklı bulantı için önerilir.

B6 vitamini desteği, şikayetlerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Sıvı kaybının hamilelikte bulantıya neden olan faktörler arasında olduğu bilindiğinden, bol su tüketilmelidir. Eğer su tüketilemiyorsa (bazı hamile bayanlar su içememekten şikayet ediyorlar), meyve suları içilebilir. Suya alternatif olarak bol su içeren meyveler de tüketilebilir (örneğin kavun, karpuz). Maden suları da mide bulantısına iyi gelen içecekler arasındadır.

Midesi bulanan hamileler, bulantılarını artıracak şeylerden kaçınmalıdırlar. Boş mide daha çok bulanır, bu nedenle az az ve sık sık yemek yenmelidir. Aşırı yağlı gıdalar da mide bulantısını tetiklediğinden haşlama tarzında yemekler tercih edilmelidir. Ani hareketler de mide bulantısına neden olabilir, bu yüzden ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen diğer yöntemler arasında şunlar yer alır:

Sonuç olarak, hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için çeşitli doğal yöntemler ve doktor tavsiyesine uygun ilaçlar kullanılabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı ve uygun yaşam tarzı değişiklikleri bu dönemde rahatlamaya yardımcı olabilir.