ne yesem ve içsem gaz yapıyor 1.dakikada en az 3 veyz 4 kez geyıriyorum birde yediğim yemeklerin kokusu geliyor sosyal hayatımda sıkıntı çekiyorum.
filim endoskopide patlojide birşey çıkmadı.bundan bazen çatlacak gibi oliyorum dolayı piskolojim bozuldu
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Seydi Altıntaş, bu tür bir sorun yaşadığınız için üzgünüm. Görünüşe göre gaz sorunlarınızın nedeni tıbbi testlerde tespit edilememiş. Bu durumda şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
1. Beslenme Günlüğü Tutun: Hangi yiyeceklerin gaz yaptığını belirlemek için yediklerinizi ve içtiklerinizi yazın. 2. Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçının: Fasulye, brokoli, lahana, karbonatı içecekler ve yapay tatlandırıcılar gaz yapabilir. Bu yiyeceklerden uzak durmayı deneyin. 3. Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin: Yemeğinizi yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Hava yutmamak için acele etmeden yemeye çalışın. 4. Probiyotikler: Probiyotik takviyeler veya yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketmek bağırsak florasınızı dengede tutmaya yardımcı olabilir. 5. Stres Yönetimi: Stres ve kaygı gaz problemlerini arttırabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyin. 6. Doktorunuza Danışın: Durumunuz devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza tekrar başvurun. Belki de başka bir uzmanla görüşmek faydalı olabilir.
Bu öneriler, sosyal hayatınızdaki sıkıntıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
ne yesem ve içsem gaz yapıyor 1.dakikada en az 3 veyz 4 kez geyıriyorum birde yediğim yemeklerin kokusu geliyor sosyal hayatımda sıkıntı çekiyorum.
filim endoskopide patlojide birşey çıkmadı.bundan bazen çatlacak gibi oliyorum dolayı piskolojim bozuldu
Seydi Altıntaş, bu tür bir sorun yaşadığınız için üzgünüm. Görünüşe göre gaz sorunlarınızın nedeni tıbbi testlerde tespit edilememiş. Bu durumda şu önerileri dikkate alabilirsiniz:
1. Beslenme Günlüğü Tutun: Hangi yiyeceklerin gaz yaptığını belirlemek için yediklerinizi ve içtiklerinizi yazın.
2. Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçının: Fasulye, brokoli, lahana, karbonatı içecekler ve yapay tatlandırıcılar gaz yapabilir. Bu yiyeceklerden uzak durmayı deneyin.
3. Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin: Yemeğinizi yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Hava yutmamak için acele etmeden yemeye çalışın.
4. Probiyotikler: Probiyotik takviyeler veya yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketmek bağırsak florasınızı dengede tutmaya yardımcı olabilir.
5. Stres Yönetimi: Stres ve kaygı gaz problemlerini arttırabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
6. Doktorunuza Danışın: Durumunuz devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza tekrar başvurun. Belki de başka bir uzmanla görüşmek faydalı olabilir.
Bu öneriler, sosyal hayatınızdaki sıkıntıları hafifletmeye yardımcı olabilir.