Seydi Altıntaş, bu tür bir sorun yaşadığınız için üzgünüm. Görünüşe göre gaz sorunlarınızın nedeni tıbbi testlerde tespit edilememiş. Bu durumda şu önerileri dikkate alabilirsiniz:

1. Beslenme Günlüğü Tutun: Hangi yiyeceklerin gaz yaptığını belirlemek için yediklerinizi ve içtiklerinizi yazın.
2. Gaz Yapan Yiyeceklerden Kaçının: Fasulye, brokoli, lahana, karbonatı içecekler ve yapay tatlandırıcılar gaz yapabilir. Bu yiyeceklerden uzak durmayı deneyin.
3. Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin: Yemeğinizi yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Hava yutmamak için acele etmeden yemeye çalışın.
4. Probiyotikler: Probiyotik takviyeler veya yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketmek bağırsak florasınızı dengede tutmaya yardımcı olabilir.
5. Stres Yönetimi: Stres ve kaygı gaz problemlerini arttırabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
6. Doktorunuza Danışın: Durumunuz devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza tekrar başvurun. Belki de başka bir uzmanla görüşmek faydalı olabilir.

Bu öneriler, sosyal hayatınızdaki sıkıntıları hafifletmeye yardımcı olabilir.