Sıkça karşılaşılan sabah mide bulantısı, uzmanlar tarafından kusacakmış gibi kötü bir hissin meydana gelmesi durumu olarak tanımlanır. Mide bulantısı, tek başına bir hastalık olmamakla beraber, başka bir hastalığın habercisi olarak da bilinir. Mide bulantısının pek çok nedeni vardır. Bu nedenler arasında en başta stres, yorgunluk, migren, kaygı ve gıda zehirlenmesi gelmektedir. Ayrıca, gebelikte oluşan sabah mide bulantıları da oldukça yaygındır ve sıkça rastlanır. Bazı yiyecekler mide bulantılarını şiddetlendirirken, bazıları ise hafiflemesine yardımcı olur. Kişiler çok sık ve düzenli bir şekilde mide bulantısı yaşıyorsa, mutlaka bir uzman doktor tarafından muayene olmalıdır. Ancak bazı mide bulantılarının üstesinden kendi çabanızla da gelebilirsiniz. Örneğin:

Sabah mide bulantılarının nedeni genellikle mide rahatsızlıkları ile ilgilidir. Bunlara safra reflüsü, safra akımından kaynaklanan sorunlar veya midenin kendi iltihabına bağlı problemler dahildir. Ancak mide bulantılarının en büyük riski, kanser hastalarıdır. Bu nedenle mide bulantıları ihmal edilmemeli ve bir uzman tarafından değerlendirilmelidir. Mide bulantıları, beyin, böbrek ve idrar yolu hastalıkları sebebiyle de oluşabileceği için mutlaka ciddiye alınmalıdır. Günümüzde aşırı sigara ve alkol tüketimi ile duygusal yorgunluk da sabah bulantılarına neden olabilir.

Sabah görülen mide bulantısı, kalp krizi gibi ciddi hastalıkların belirtileri arasında da yer alabilir. Bu yüzden en kısa zamanda kapsamlı bir sağlık kontrolü yaptırmak önemlidir. Ayrıca, mide bulantıları kişileri uykusundan uyandırarak uyku düzenini de olumsuz etkileyebilir. Kesinlikle mide bulantıları yaşanan bir hastalık değil, olası bir hastalığın başlangıcı veya hamileliğin belirtisi olabilir. Bilimsel olarak mide bulantısının tanımı bulunmamakla birlikte, bulantı ve kusma merkezlerinin beyinde olduğu bilinmektedir. Kişiler, zayıflamak amacıyla kendilerini aç bırakmamalıdır. Aç kalmak, sabah bulantılarının yoğunlaşmasına ve gün boyu devam etmesine neden olabilir. Ayrıca, su tüketimini dengeli bir şekilde belirlemek de önemlidir. Yemek yemeyi tamamen kesmek yerine, az da olsa midenizi tutacak bir şeyler yemeniz gerekmektedir.

Sabahları hareket ederken genellikle çok hızlı hareket etmemeye ve eğilip kalkmamaya dikkat edilmelidir. Hızlı hareket etmek mide bulantılarını tetikleyebilir. Uyandığınızda hemen işe koyulmak yerine, biraz azar azar atıştırarak güne başlamak daha sağlıklı olacaktır. Sabah bulantısından kurtulmak, biraz da sizin elinizde olan bir durumdur. Tüm gün yaşadığınız stresi ve yorgunluğu atmak için akşamları eğlence, spor veya hafif meyve tüketimi yaparak beyninizi rahatlatmak sizin için daha iyi olacaktır. Çocuklarda mide bulantısı zehirlenmeye neden olabilir ve acilen doktora götürülerek ilaç tedavisi alınmalıdır. Aksi takdirde bu rahatsızlık, böbrek yetmezliği, kanser, kemik erimesi ve gelişim problemlerine yol açabilir.